L’Aromathérapie, l’équilibre idéal entre nature et bien être

L’aromathérapie c’est l’utilisation des huiles essentielles. Ce sont des huiles naturelles extraites des plantes pour améliorer notre processus de guérison. Elles optimisent le bien-être physique, psychologique et spirituel.

Beaucoup d’entres elles agissent par inhalation, mais elles peuvent également être massées sur le corps,
ajoutées à votre bain, et certaines peuvent même être prises par voie orale.

L’aromathérapie peut être bénéfique contre le stress, la douleur et les maux courants.

Qu’est ce que l’aromathérapie ?

Les huiles essentielles sont parfumées naturellement. Elles viennent des fleurs, racines, écorces, ou graines. Contrairement aux huiles végétales, elles ne contiennent pas d’acides gras. Elles sont aussi appelées huiles volatiles ou éthérées. Leurs ingrédients actifs offrent des bienfaits pour la santé, tant physique qu’émotionnelle. Elles sont donc utiles pour traiter certains maux.

Les huiles essentielles agissent sur le corps et l’esprit grâce à leurs propriétés uniques.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont naturellement parfumées. Ce sont des concentrés d’extraits de fleurs, de racines, d’écorces, de graines, et bien plus. Contrairement aux huiles végétales ou animales, elles ne contiennent pas d’acides gras. De plus, elles sont appelées huiles volatiles ou huiles éthérées. Ces huiles sont riches en ingrédients actifs. Ces derniers les rendent particulièrement bénéfiques. Elles sont efficaces pour traiter à la fois le corps et l’esprit.

• Par inhalation :

Les huiles essentielles peuvent être directement inhalées pour lutter contre le stress, les nausées ou la fatigue. En effet, leurs parfums stimulent le système nerveux et respiratoire

Pour l’inhalation, il suffit de chauffer de l’eau dans un récipient. Ajoutez ensuite quelques gouttes d’huiles essentielles et respirez les vapeurs. Vous pouvez également les diffuser à l’aide d’un brûleur d’huiles essentielles ou une boule de coton.

•  Par massage :

Cette technique est principalement utilisée pour réduire l’inflammation dans les cellules. Elle stimule également les centres d’énergie. Il suffit de masser 1 à 3 gouttes d’huile sur la zone ciblée. Effectuez des mouvements circulaires. Cela optimise l’efficacité du produit. Répétez l’opération pour permettre une absorption complète.

•  Par compresse froide

Cela consiste à utiliser le froid sur la peau ou les points d’acupression. Cela stimule la récupération. Pour cela, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle dans un litre d’eau glacée. Ensuite, trempez un chiffon ou un coton dans le récipient. Placez-le sur le point douloureux. Cette méthode est simple et efficace. Elle aide à soulager rapidement

•  Par un bain

L’hydrothérapie aux huiles essentielles peut améliorer votre bien-être général. Il suffit de mettre quelques gouttes d’huile dans l’eau du bain. Avant d’y entrer, laissez la peau les absorber. Ce procédé exclut également l’inhalation des huiles essentielles.

De plus, vous pouvez appliquer les huiles sur votre corps, juste avant de vous immerger.

Quelles sont les précautions d’utilisation de l’aromathérapie ?

• Suivre la méthode d’application recommandée :

Les huiles destinées à l’inhalation peuvent être risquées pour la santé. Elles ne doivent pas être appliquées directement sur la peau. Après utilisation d’huiles d’agrumes, évitez l’exposition au soleil. Ces huiles sont photosensibles. Elles peuvent provoquer des brûlures cutanées sous l’effet des rayons UV.

• Suivre la posologie indiquée :

Un mauvais dosage ou une concentration trop élevée peut avoir des conséquences négatives. En effet, cela peut endommager la peau ou provoquer des réactions allergiques. Ainsi, pour garantir la sécurité des nourrissons et des enfants, il est crucial de respecter un niveau de dilution.

• Ne pas utiliser des huiles essentielles non diluées

Les huiles essentielles sont des concentrés puissants. Il est donc crucial de les diluer dans des huiles végétales. Le taux de dilution recommandé varie de 1 à 5%.

Il est important de ne jamais masser ou inhaler une huile essentielle avec une concentration supérieure à 5%. Une telle concentration peut provoquer des réactions, des brûlures cutanées, des nausées ou des maux de tête.

En règle générale, il est préférable d’éviter les huiles essentielles pendant la grossesse. Cependant, la lavande, la mandarine et le néroli peuvent être utilisés. Diluez-les à un taux d’environ 1%

Quelles sont les huiles de base pour l’aromathérapie ?

• Amande douce :

C’est une huile légère, peu grasse et riche en vitamine E. Elle pénètre facilement la peau et nourrit intensément. Bien qu’appropriée pour tous les types de peau, il est toujours préférable de faire un test de sensibilité avant.

• Ricin :

L’huile de ricin est épaisse et jaune. Très efficace en compresse chaude, elle réduit le stress. Elle a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Toutefois, attention aux réactions allergiques, surtout pendant la grossesse.

• Olive :

Sa couleur varie du jaune clair au vert intense. Elle est idéale dans les infusions à base de plantes. Riche en vitamines et antifongiques, elle aide à traiter les affections cutanées inflammatoires. En tant qu’huile de base, elle adoucit la peau.

• Avocat :

Elle est régénérante et fortifiante. Riche en vitamine E, elle s’absorbe plus facilement que l’huile d’olive. Elle convient aux peaux sèches, gercées, au soleil ou déshydratées, ainsi qu’au cuir chevelu et aux cheveux.

• Graine de bourrache :

Cette huile liquide désinfecte et est antioxydante. Elle peut être utilisée sur le cuir chevelu, les cheveux, ou dans les produits cosmétiques.

• Noyau d’abricot :

Similaire à l’huile d’amande, elle est légère et peu grasse. Elle convient à tous les types de peau altérée, mais est particulièrement particulièrement pour les peaux sèches, âgées ou irritées. Ses propriétés tonifiantes en font une huile prise, mais coûteuse.

• Graines de rose musquée :

Riche en vitamine C, elle pénètre bien la peau. Elle est efficace pour traiter les zones brûlées par les radiations ou les vieilles cicatrices. Elle lutte contre les radicaux libres et est plus coûteuse que d’autres huiles.

• Graine de sésame :

Cette huile protège contre les UV. Elle est efficace pour traiter la peau déshydratée et l’eczéma sec. Non raffinée, elle a un parfum intense. Attention avant de mélanger avec des huiles essentielles. Évitez la version grillée.

• Gel d’aloé vera :

Claire et inodore, cette huile est rapidement absorbée par la peau. Il n’y a pas de réaction allergique connue. Cependant, les huiles à base d’aloe vera se dissolvent rapidement. Il est donc préférable de les stocker au réfrigérateur et de les utiliser rapidement

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