L’Aromathérapie

L’aromathérapie c’est l’utilisation des huiles naturelles extraites des plantes pour améliorer notre processus de guérison en optimisant le bien-être physique, psychologique et spirituel.

Beaucoup d’huiles essentielles agissent par inhalation, mais elles peuvent également être massées sur le corps,
ajoutées à votre bain, et certaines peuvent même être prises par voie orale.

L’aromathérapie peut être bénéfique contre le stress, la douleur et les maux courants.

Qu’est ce que les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont naturellement parfumées, ceux sont des concentrés d’extraits de fleurs, de racines, d’écorces, de graines … Contrairement aux huiles végétales et animales, elles ne contiennent pas d’acide gras.

Elles sont aussi appelées huiles volatiles ou d’huiles éthérées.

Elles sont composées d’ingrédients actifs qui les rendent bénéfiques pour un traitement physique ou émotionnel.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles de base sont les huiles dérivées de la partie grasse de la plante. Elles sont utilisées pour diluer les huiles essentielles, elles aident à augmenter leur durée d’imprégnation sur la peau. Le rôle de ces huiles consiste à intensifier les bienfaits de l’aromathérapie et à réduire les risques de développer des réponses allergiques.

• Par inhalation :

Les huiles essentielles peuvent être directement inhalées pour lutter contre le stress, les nausées ou la fatigue. Les parfums des huiles essentielles stimule le système nerveux et le système respiratoire.

Pour l’inhalation, il suffit de chauffer de l’eau dans un récipient et d’y ajouter quelques gouttes des huiles essentielles et d’en respirer les vapeurs. Vous pouvez également les diffuser par un brûleur d’huiles essentielles, par une boule de coton ou sur un mouchoir en papier.

•  Par massage :

Cette technique  est utilisée surtout pour atténuer des atténuer l’inflammation dans les cellules et pour stimuler les centres d’énergie.
Il suffir de masser de 1 à 3 gouttes d’huile sur la zone souhaitée dans un mouvement circulaire afin d’optimiser son efficacité et répétés pour que l’huile puisse être complètement absorbée.

•  Par compresse froide

Cela consiste à utiliser le froid sur la peau ou les points d’acupression ce qui contribue à stimuler la récupération. Il suffit d’ajouter 5 gouttes d’huile essentielle dans un litre d’eau glacée, de tremper un chiffon ou un coton dans le récipient et le placez sur le point douloureux.

•  Par un bain

L’hydrothérapie aux huiles essentielles peut aider à améliorer votre bien-être général, il suffit de mettre quelques gouttes d’huile dans l’eau du bain juste avant d’y entrer et de laisser la peau les absorber. Le procédé par inhalation est donc présent aussi.

Vous pouvez également appliquer les huiles sur votre corps, juste avant d’entrer dans votre bain.

Quelles sont les précautions d’utilisation des huiles essentielles ?

• Suivre la méthode d’application recommandée :

Les huiles destinées à l’inhalation peuvent présenter un risque pour la santé si elles sont appliquées localement sur la peau.
Après l’utilisation d’huiles d’agrumes il est important de ne pas s’exposer au soleil ou à la lumière ultraviolette, ces huiles étant relativement photosensibles et pouvant entraîner des brûlures cutanées.

• Suivre la posologie indiquée :

Un mauvais dosage ou une concentration trop élevée auront des conséquences négatives, peuvent endommager la peau ou créer des réactions allergiques.

Pour assurer la sécurité des nourrissons et des enfants  le niveau de dilution les concernant doit être compris entre 0,5 et 2,5%.

•   Ne pas utiliser des huiles essentielles non diluées

Les huiles essentielles sont des concentrés, il est donc important de les diluer dans des huiles végétales, le niveau de dilution recommandé est de 1 à 5%.

Il ne faut jamais masser ou inhaler une huile essentielle avec un taux de concentration supérieur à 5% cela pourrait créer ou réaction ou une brûlure cutanée, des nausées ou des maux de tête.

De façon générale, il est préférable d’éviter les huiles lors d’une grossesse, à l’exception de la lavande, la mandarine et le néroli diluées à un taux d’environ 1%.

Quelles sont les huiles de base pour les huiles essentielles ?

• L’huile d’amande douce :

C’est une huile légère, peu grasse et riche en vitamine E.
De par sa facilité de pénétration dans la peau, cette huile dispose d’excellents pouvoirs nourrissants.
Bien qu’appropriée pour tous les types de peau, il est préférable de toujours effectuer un patch cutané pour tester sa sensibilité ou réaction allergique.

• L’huile de ricin :

C’est une huile épaisse et jaune,  très efficace quand elle est utiliséecomme compresse chaude dans le traitement du stress.
Elle possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires,
Attention cependant aux réactions allergiques lorsqu’elle est utilisée pendant la grossesse.

• L’huile d’olive :

Sa couleur varie du jaune clair au vert intense. Il est conseillé de l’utiliser dans les infusion à base de plantes.
Riche en vitamines liposolubles et antifongiques, elle est bénéfique pour aider à traiter les affections cutanées inflammatoires. En tant qu’huile de base, elle adoucit la peau.

• L’huile d’avocat :

Elle a des propriétés régénérantes et fortifiantes. Riche en vitamine E, elle est plus facilement absorbée que l’huile d’olive. Elle convient aux peaux sèches et
gercées, aux peaux abîmées par le soleil, aux peaux âgées et déshydratées,au cuir chevelu et aux cheveux.

• L’huile de graine de bourrache :

Cette huile liquide agit comme un désinfectant et un antioxydant , elle peut également être utilisée pour le cuir chevelu et les cheveux ou pour les produits cosmétiques.

• L’huile de noyau d’abricot :

Similaire à l’huile d’amande, de par sa légèreté et sa
substance peu grasse, elle convient à la plupart des types de peau, même si elle est surtout recommandée pour les peaux sèches, âgées ou irritées. Ses propriétés tonifiantes et astringentes en font l’une des plus prisées et donc des plus coûteuse.

• Huile de graines de rose musquée :

Riche en vitamine C, elle pénètre facilement la peau
et  se révèle efficace pour  la guérison des zones brûlées par les radiations ou dans le traitement des vieilles cicatrices. Aidant à lutter contre les radicaux libres, elle est plus coûteuse que d’autres huiles de base.

• Huile de graine de sésame :

Cette huile par ses propriétés réfractives aux UV, s’avère un écran solaire efficace dans le traitement de la peau déshydratée et l’eczéma sec.
L’huile de graines de sésame non raffinée se caractérise par un parfum intense, aussi attention avant de la mélanger avec des huiles essentielles. Il est préférable d’éviter la version grillée.

• Le gel d’aloé vera :

Cette huile est claire, inodore et rapidement absorbée par la peau sans aucune allergie ou contre-réaction connue. Cependant, les huiles à based’aloe vera doivent être utilisées rapidement et stockées au réfrigérateur, en
raison de leur décomposition rapide.

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