Se soulager naturellement des maux du quotidien

Naturellement, nous cherchons des moyens simples pour mieux vivre les petits maux du quotidien. Chaque jour, ils peuvent gêner notre confort et notre équilibre.

Pourtant, grâce à des approches douces, il est possible de se soulager efficacement. Ainsi, les pierres naturelles, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’alimentation et les compléments alimentaires offrent des alliés précieux.

En effet, ces solutions agissent en profondeur tout en respectant le corps. De plus, elles aident à réduire les symptômes et à renforcer nos défenses. Avec elles, il devient plus facile d’affronter les allergies, l’insomnie ou encore les douleurs articulaires.

Les allergies et intolérances ont considérablement augmenté ces dernières années. En effet, bien que notre système immunitaire n’agisse pas de la même manière, il réagit toujours excessivement. Par conséquent, dans les deux cas, il s’agit d’une sur-réaction de l’immunité.

Toutefois, voici quelques façons efficaces d’aider naturellement votre corps. Elles permettent de renforcer ses défenses et d’amoindrir les effets négatifs.

• Les pierres naturelles

L’agate crazy lace grâce à ses propriétés, aide à calmer les allergies. En plus, elle fortifie le système immunitaire. Ainsi, elle soutient le corps face aux agressions extérieures.

L’aventurine bleue quant à elle, possède un effet anti-inflammatoire. Elle apaise les éruptions cutanées et réduit les allergies. De plus, elle atténue les migraines. Elle soulage aussi les yeux fatigués ou irrités.

La lépidolite apporte un réel confort en cas d’allergies. Elle renforce le système immunitaire et détoxifie la peau ainsi que le tissu conjonctif. Par ailleurs, elle aide à lutter contre les troubles liés au stress des ordinateurs ou à l’air conditionné.

La shungite pour sa part, se montre très complète. En effet, elle est détoxifiante, antioxydante, antibactérienne, anti-inflammatoire et antihistaminique. Grâce à ces qualités, elle soutient efficacement l’organisme.

Enfin, la tourmaline noire offre un soutien précieux pendant la nuit. Placée sous le drap-housse, au niveau des pieds, elle limite les réveils nocturnes. Ainsi, elle contribue à un sommeil plus paisible.

Explorez les secrets et bienfaits de ces pierres dans notre guide dédié.

• Les plantes pour se soulager naturellement des allergies

La feuille de Plantain Lancéole, en plus d’être antihistaminique, possède aussi des propriétés antibactériennes, antispasmodiques et antivirales. Ainsi, elle aide à traiter les allergies saisonnières de façon naturelle. Par ailleurs, les feuilles de Desmodium bloquent l’action de l’histamine sur les muscles lisses. C’est pourquoi elles soutiennent efficacement le foie. Or, le foie joue un rôle clé dans les réactions allergiques et les intolérances. De ce fait, il profite pleinement des bienfaits de cette plante.

De plus, la feuille d’Ortie piquante agit en saturant les récepteurs de l’histamine, ce qui l’empêche de se fixer. En effet, cette action limite les réactions allergiques. Toutefois, pour une efficacité maximale, il est conseillé de commencer la cure au moins deux mois avant l’apparition des symptômes. Enfin, les bourgeons de Cassis et de Viorne sont connus pour leurs vertus antihistaminiques et anti-inflammatoires. Notamment, ils soulagent les encombrements ORL. En outre, ils stimulent et drainent les poumons. Ainsi, ils sont précieux face aux allergies chroniques.

• L’Aromathérapie

L’huile essentielle d’estragon possède des propriétés antihistaminiques et aide ainsi à gérer les réactions allergiques. De plus, elle soulage naturellement et rapidement les rhinites saisonnières. Par ailleurs, son usage régulier renforce les défenses naturelles. Enfin, son parfum agréable offre un vrai moment de bien-être tout en soutenant le corps face aux agressions.

• L’alimentation

Pour réduire les réactions allergiques, il est important de bien choisir ses aliments. Ainsi, il faut privilégier les oignons rouges et jaunes, la pomme de terre consommée avec la peau, ainsi que l’ail. De plus, le brocoli, le thé noir et le jus de raisin sont très utiles, car ils contiennent une forte teneur en quercétine. En effet, cette molécule agit comme un excellent anti-allergique naturel.

En revanche, il faut éviter certains aliments qui peuvent aggraver les symptômes. Par exemple, les produits laitiers, les aliments farineux et sucrés sont à limiter. De plus, il convient de se méfier des aliments riches en histamine et en tyramine, car ils déclenchent souvent des réactions. C’est notamment le cas de la bière ainsi que de la charcuterie fumée ou emballée. Par ailleurs, les légumes tels que les épinards, les lentilles, les haricots, les petits pois et les tomates doivent être consommés avec modération.

Enfin, certains produits de la mer comme les coquillages, les crustacés et les poissons gras sont également à éviter. Le chocolat blanc et le blanc d’œuf font aussi partie des aliments déconseillés en cas d’allergies. Ainsi, en adaptant votre alimentation de cette façon, vous aidez votre corps à mieux gérer les symptômes et à se sentir plus apaisé.

• Les compléments alimentaires

L’huile de perilla stimule la croissance d’une bonne flore intestinale. Ainsi, elle renforce les défenses immunitaires. En effet, une flore saine protège mieux le corps.

De plus, l’huile de nigelle booste aussi les défenses immunitaires. Elle agit comme un anti-allergique naturel. Par conséquent, elle réduit les manifestations de la rhinite saisonnière. Enfin, elle apaise les démangeaisons cutanées liées aux pollens. Grâce à cela, elle améliore le confort au quotidien.

Les problèmes d’endormissement ou de réveil nocturne sont fréquents. En effet, plusieurs facteurs en sont la cause.

Tout d’abord, le stress pèse lourdement sur le sommeil. Ensuite, les soucis du quotidien perturbent l’esprit. De plus, les écrans avant le coucher influencent négativement l’endormissement.

Par ailleurs, une alimentation trop chargée complique la digestion et nuit au repos. Ainsi, pour mieux dormir, il faut agir sur ces différents aspects.

• Les pierres naturelles 

L’améthyste traite l’insomnie et confère un sommeil reposant.

De plus, la charoïte favorise un sommeil profond tout en générant des rêves puissants, ce qui aide à vaincre l’insomnie.

Par ailleurs, le chrysoprase améliore la relaxation et garantit un sommeil paisible. Il écarte les images oppressantes et récurrentes, prévenant ainsi les cauchemars.

L‘hématite agit naturellement et efficacement contre l’anxiété et l’insomnie.

Quant à l’howlite , cette pierre est extrêmement calmante. Elle constitue un excellent antidote contre l’insomnie et convient parfaitement pour la méditation ainsi que pour le sommeil.

Enfin, la lépidolite s’avère très utile pour atténuer le stress tout en réduisant la dépression. En effet, elle stoppe les pensées obsessionnelles et triomphe de l’insomnie.

• La Phytothérapie

La feuille de Ballotte noire, le Lotier cornicule, la Passiflore, le Tilleul, ainsi que l’Aubépine, le Houblon et la Valériane possèdent des propriétés sédatives et hypnotiques. En effet, elles aident naturellement à lâcher prise et favorisent la détente, ce qui conduit à un sommeil plus réparateur.

De plus, les bourgeons de Tilleul et de Figuier agissent comme des antistress tout en étant sédatifs. Par conséquent, ils procurent un sommeil de qualité.

Par ailleurs, l’howlite est une pierre extrêmement calmante. Elle constitue un excellent antidote contre l’insomnie, tout en étant très efficace pour la méditation et le repos.

Enfin, la lépidolite s’avère très utile pour atténuer le stress ainsi que la dépression. En effet, elle stoppe les pensées obsessionnelles et triomphe de l’insomnie.

• L’aromathérapie

Les HE de lavande fine, petit grain bigarade ou l’essence de mandarine sont bénéfiques au sommeil.

• L’alimentation

Pour bien dormir, il convient de privilégier certaines nourritures. Ainsi, il faut consommer des protéines maigres, comme les viandes blanches et les poissons blancs. De plus, il est préférable de choisir des féculents semi-complets, car ils sont plus digestes. En outre, il faut intégrer des légumes cuits, particulièrement ceux riches en GABA, un acide aminé qui détend le corps.

Par ailleurs, certaines herbes aromatiques possèdent des propriétés antispasmodiques. C’est notamment le cas de l’aneth, de la coriandre, de la marjolaine, de l’estragon et du basilic.

En complément, le miel de tilleul, d’oranger, de mandarinier ou de lavande apporte des bienfaits. Cependant, il ne faut pas dépasser une cuillère à café, que l’on ajoute dans une infusion le soir.

Enfin, le thé vert, surtout associé au jasmin ou à la lavande, favorise la relaxation et améliore la détente.

À l’inverse, il convient d’éviter certains aliments le soir. Par exemple, la viande rouge, les poissons gras, les abats et la charcuterie sont à proscrire. De même, il faut limiter l’alcool, le café, les sodas, les sucreries et les aliments raffinés, tels que le pain, les pâtes, la farine et le riz blanc.

• Les compléments pour mieux dormir naturellement

Le magnésium bisglycinate B6 pour mieux dormir

Tout d’abord, le 5-HTP joue un rôle essentiel puisqu’il est le précurseur des hormones du sommeil. De plus, il s’avère particulièrement efficace en cas de dépression ou d’angoisses.

Ensuite, le GABA aide à détendre les personnes hypertendues. Par ailleurs, il soulage les sensations de nœuds dans la gorge ou le ventre. Il détend ainsi les muscles tout en relaxant le corps et l’esprit.

Enfin, la mélatonine est l’hormone du sommeil que le cerveau sécrète la nuit. Elle est directement liée au cycle jour/nuit. C’est pourquoi on la recommande notamment en cas de décalage horaire.

L‘arthrite correspond à l’inflammation d’une articulation. Ainsi, le repos reste souvent le traitement le plus efficace. Cependant, il peut s’avérer plus ou moins difficile à appliquer selon l’articulation concernée. Par ailleurs, lorsque plusieurs articulations sont touchées, on parle alors de polyarthrite. Enfin, l’arthrose survient comme une conséquence du processus dégénératif de l’articulation.

• Les pierres naturelles

Selon l’articulation concernée, utilisez une pierre roulée, un galet, un bracelet ou un pendentif afin que la pierre soit au plus proche du niveau de la douleur.

L’ambre soulage efficacement les douleurs articulaires.

De plus, l’apatite soigne les os tout en favorisant la formation de nouvelles cellules. En effet, elle améliore aussi l’absorption du calcium, ce qui est utile pour les cartilages, les os et les capacités motrices. Ainsi, elle soulage l’arthrite et les problèmes articulaires.

Par ailleurs, l’azurite soigne les os, traite l’arthrite et les troubles articulaires. En complément, l’azurite malachite aide contre les crampes musculaires.

Le calcite , quant à lui, favorise l’absorption du calcium par les os. En même temps, il détruit les calcifications tout en fortifiant le squelette et les articulations..

La cornaline soigne les problèmes du bas du dos, le rhumatisme et l’arthrite. Elle accélère aussi la guérison des os et des ligaments.

En outre, la chrysocolle traite l’arthrite et les maladies osseuses. Elle fortifie les muscles et atténue les crampes, tout en soulageant les douleurs arthritiques.

D’autre part, la fluorite bénéficie aux os en détruisant les adhérences. De ce fait, elle rend la mobilité aux articulations, allégeant ainsi l’arthrite, le rhumatisme et les blessures de la colonne vertébrale.

La malachite est particulièrement utile pour les crampes, tout en traitant l’arthrite, les fractures et les articulations gonflées.

L‘obsidienne atténue les douleurs liées à l’arthrite, aux problèmes articulaires, aux crampes et aux blessures.

Par ailleurs, la rhodonite favorise la croissance osseuse, tandis que la lépidolite calme les troubles articulaires. Enfin, la kunzite allège les douleurs articulaires.

• La phytothérapie pour soulager naturellement les articulations

La racine d’Harpagophytum, les feuilles de cassis, l’écorce de saule et la tige d’ananas agissent ensemble. En effet, ces plantes apportent des principes anti-inflammatoires et soulagent ainsi les douleurs. De plus, elles favorisent la mobilité des articulations.

Les feuilles de prêle et d’ortie piquante, mais aussi la tige de bambou et la dolomite, reminéralisent l’ossature. Elles renforcent également la musculature et freinent la progression des usures. Ainsi, elles contribuent au maintien d’un corps solide.

Par ailleurs, les plantes diurétiques, circulatoires et anti-acide urique soutiennent l’élimination des déchets. On retrouve parmi elles la racine de petit houx, les feuilles de cassis, de frêne et de fraisier, ainsi que les baies de genièvre.

Enfin, la boswellia serrata, une résine d’encens, complète cet ensemble. Utilisée en ayurvéda comme anti-inflammatoire, elle agit sur de nombreux organes, notamment les os. Elle soulage ainsi naturellement l’arthrite, l’arthrose et la polyarthrite.

• L’aromathérapie

Pour soulager naturellement les douleurs, plusieurs solutions naturelles existent. L’huile essentielle de gaulthérie couchée, tout d’abord, agit efficacement contre la douleur. De plus, l’eucalyptus citronné complète son action, car il apaise les inflammations.

Les gels à base de silicium organique, d’harpagophytum et d’huiles essentielles de gaulthérie, katafray et poivre noir sont également utiles. En effet, ils reconstruisent les tissus et réduisent les douleurs musculaires. Ils agissent aussi comme anti-inflammatoires articulaires.

Par ailleurs, les gels contenant uniquement de la silice ont un autre atout. Ils reminéralisent les os et calment les douleurs.

Enfin, la boswellia serrata offre un soutien précieux. Cette résine d’encens, très utilisée en ayurvéda, combat l’inflammation dans de nombreux organes. Ainsi, elle soulage l’arthrite, l’arthrose et la polyarthrite.

• L’alimentation

Pour préserver vos articulations, il vaut mieux consommer un maximum d’aliments naturellement anti-inflammatoires. Ces aliments, en plus, reminéralisent votre organisme grâce à leur richesse en silice. Ainsi, vous favorisez un meilleur équilibre.

À consommer :
Privilégiez les fruits et légumes, crus ou cuits, selon la saison. Par exemple, l’ananas, l’asperge, le cassis, le céleri, le citron, la pomme, le chou, le radis noir et le navet participent au processus anti-inflammatoire. De plus, l’ail, l’oignon, le brocoli et le poivron sont également favorables aux articulations.

N’oubliez pas les herbes aromatiques comme le persil, la ciboulette, le thym, le romarin, le cumin ou encore la coriandre. Par ailleurs, les épices telles que le gingembre et le curcuma apportent aussi de précieux bienfaits.

Pensez à intégrer des huiles végétales variées. L’huile de colza, de lin, de noix, d’olive, de chanvre et de sésame soutiennent votre santé. Enfin, les poissons gras, comme le maquereau, le saumon, la sardine, l’anchois et le foie de morue, offrent des acides gras essentiels.

À éviter :
Il convient de limiter les aliments raffinés et industriels, ainsi que les viennoiseries et plats préparés. Évitez aussi les huiles de tournesol, d’arachide, de palme, de maïs et de pépins de raisin, sans oublier les margarines. Enfin, réduisez les excès de produits laitiers pour préserver l’équilibre.

• Les compléments alimentaires

La silice et le silicium organique aident à fixer les minéraux et préviennent la déminéralisation. De plus, la vitamine D3 favorise la fixation du calcium et soutient les défenses naturelles. Par ailleurs, les oméga 3 issus des poissons offrent une action anti-inflammatoire. Enfin, le reishi et le MSM complètent cet ensemble, car ils renforcent les articulations et améliorent le confort au quotidien.

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